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Nun wenn ich es mal genau betrachte kann man eindeutig erkennen was schief gelaufen ist:
Wiegestand am 23.09.2015: 67,1kg
(geplantes Ziel mit 1kg minus an den Marathonstart zu gehen gelungen)
Und danach?
Schleifen lassen, Toleranzgrenze hochgeschraubt ... man man man
Vielleicht ist das ne Lehre für den nächsten
Visa kostkalendern, 18 januari 2016:
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1632 kcal
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Fett: 56,50g | Prot: 111,95g | Kolh.: 166,54g.
Frukost: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Milch 1,5%, Hanfsamen, Bio-Zentrale Basis Müsli, Magerquark, True Fruits Smoothie Pink, Paulus Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Banane. Lunch: Edeka Raspelschokolade, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, REWE Bio Joghurt 1,8%. Middag: Senf, Wirsing, Kartoffeln, Bauernglück Kasseler Lachsbraten. Snacks/Annat: Rocher Rocher, Böklunder Wickie Eroberer Würstchen. mer...
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2013 kcal
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Träning:
Vila - 12 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
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 Kommentarer
Ich bin mir sehr sicher und Du dir sicher auch, daß Du das wieder hinkriegst!;-) Ich unterstütz' Dich gerne...:)
18 jan 16 av medlem: Hantel76
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... ich glaub, ich hab momentan ein ähnliches Problem. Hier der Schweinehund zur Zeit soooo laut. Hätte nicht gedacht, dass ich irgendwann mal wieder an diesen Punkt komme, so überhaupt keine Lust auf Sport zu haben. Menno ... wir schaffen das! :)
18 jan 16 av medlem: Ismelda
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Das hast du sehr gut analysiert!
18 jan 16 av medlem: marcothebrain
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Natürlich kannst du dich jetzt über die vergangenen Monate ärgern, Näschen. Allein, es bringt dich nicht weiter. Sieh es mal von der anderen Seite: Du bist bereits einmal dazu in der Lage gewesen, dich neu zu erfinden. Diese Aufgabe steht dir dieses Mal gar nicht bevor. Du bist allerdings die Erfahrung reicher, dass es ganz ohne Arbeit und Achtsamkeit eben doch nicht geht. Nun ziehst du die dir bekannten Stellschrauben wieder etwas nach und dann flutscht es auch wieder, hm? Kopf hoch, jede Erfahrung macht einen ein Stück weit schlauer, Näschen!
18 jan 16 av medlem: kfle77
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Dank euch! Ich muss wohl hauptsächlich akzeptieren/lernen dass das jetzt nicht mit der Brechstange geht. Klar, könnte natürlich radikal wie "früher" mit 1000kcal dran gehen. Aber das wollte ich vermeiden.
18 jan 16 av medlem: Cocktailnase
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Aufstehen, 👑 Krönchen richten und weiter geht's Prinzessin. Wird schon wieder.😉🐋
18 jan 16 av medlem: Portal Wal🐳
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Cocktailnase 's vikthistorik
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