Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2024
|
75,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2768 kcal
|
Fett: 91,34g | Prot: 224,32g | Kolh.: 254,43g.
Frukost: Ketchup, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Włoszczowa Ser Żółty Włoszczowski Typu Szwajcarskiego, Szczypiorek, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Kawa, Go On Granola Proteinowa, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny . Middag: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Włoszczowa Ser Żółty Włoszczowski Typu Szwajcarskiego, Sałata, Pomidor Malinowy, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Mlekpol Twaróg Półtłusty Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czereśnie. mer...
|
|
2884 kcal
|
Träning:
Pull część II hantle 12,5, 11, 9, 8,5, wyciąg 3 - 58 minuter, Piłowanie drewna - 28 minuter, Pull część I, wyciąg 30, hantle 12, 6 - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 6 timmar och 26 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|