Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2024
|
96,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 35,14g | Prot: 105,63g | Kolh.: 218,30g.
Frukost: Hortifruti Mamão Formosa, Tangerina, Banana, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Legumes Cozidos, Peito de Frango, Urbano Macarrão de Arroz com Feijão . Snacks/Annat: Psyllium, Suco de Abacaxi, Heinz Ketchup, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Ovo. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ricardo Hartung 's vikthistorik
|