|
Ne demiştik. Gram gram gidecek. Yavaş yavaş ulaşacağız hedefe. Sen bu kiloları 2 ayda almadın. O yüzden adım adım SAĞLIKLI bir şekilde devam :)
|
89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
988 kcal
|
Fett: 39,50g | Prot: 56,10g | Kolh.: 102,92g.
Frukost: Yumurta, Baklava. Lunch: Taze Fasulye, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). mer...
|
|
3243 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Air Climber - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
03 jun 24 av medlem: Tuba•
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sagliklizayifla. 's vikthistorik
|