Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
53,8 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
1531 kcal
|
Fett: 59,03g | Prot: 91,09g | Kolh.: 160,86g.
Frukost: Empada de Brócolis Integral, Ovo. Lunch: Milho, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Verde Campo Nata Light Lacfree, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Lasanha Caseira, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Elegê Iogurte de Morango, Quaker Aveia em Flocos, Lacta Chocolate Ao Leite. mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda Şahin Yıldırım 's vikthistorik
|