ko1356482 's dagbok, 01 jun 24

desde de fevereiro parada por motivos de saúde. Cirurgia hérnia de disco feita em 29/04 

Nossa Salete. Melhoras pra vc. Eu tbm tenho hérnias de disco,mas até o momento não precisou de cirurgia... 

Ko1356582, eu tenho 02 hérnias disco lombar e a dor é muito intensa. Para aliviar a dor, faço fisioterapia todos os dias e shiatsu 01x por semana. Reveja c/ o seu fisioteraputa, os exercícios q/ está fazendo pois os exercícios não devem intesificar a dor. A acunputura ajuda muito tbm. 

Reveja c/ o seu médico os remédios q/ está tomando pq pelo jeito não está fazendo efeito em vc... 

Salete, peça uma revisão da medicação ao seu médico e ao seu professor da academia também uma revisão dos treinos. Eu tenho hérnia de disco com 25 anos e discopatia degenerativa na coluna lombar e eu tinha muitas crises de dor, mas o meus treinos tinham barra nas costas, tinha corrida e nada de fortalecimento muscular para costas aí tinha muitas crises de dor. Mudei tudo, e hoje quase não tenho crises mais. 

Karol,já fiz a cirurgia,eu perdi a força muscular na perna meu pé não erguia mais. Fiz fisioterapia mas não voltou, então a única coisa possível foi a cirurgia,já estou me recuperando  

Tereza,aqui na minha cidade,a fisioterapia pela rede pública deixa muito a desejar (falo pq já fiz mais de 90 sessões e não vi resultado) colocam um monte de gente numa sala só,só ligam os aparelhos, saem e não nos dá assistência. Pela rede particular foge muitoooo do meu orçamento,então acaba que parei de fazer. Só estava fazendo bike por indicação do ortopedista mas devido as dores ele suspendeu. Sobre medicação nenhuma resolveu até o momento... Já tomei até opióides, várias e várias injeções, enfim... Só Jesus na causa. 

Tente fazer alongamentos, abdominais para proteger a coluna, e um pouco de caminhada, mas para não ganhar peso novamente cuide da alimentação.  

Hidroginástica pra vc seria bom, eu tenho problema nos joelhos e esse exercício é excelente pq y baixo impacto talvez pra vc funcione bem  

Hidro e Pilates com acompanhamento. 

Tente caminhar um pouquinho! Já ajuda muito 

vc toma anti depressivo ? tomei a duloxetina e as dores sumiram 

Sim, estou passando por isso, parei de treinar e de praticar atividades físicas por conta do hipertiroidismo. Ganhei alguns quilos na balança mas estou disposta a mudar essa situação e já comecei a me alimentar melhor. Entenda que é só uma fase espero que você melhore 💕 

Eu passei por isso. Fiquei 2 anos “parada” e numa fase de muita dor. Engordei, porque foi uma fase que comia bastante também, pra sentir o mínimo de prazer já que sentia dor o tempo todo. Fiz muita fisioterapia. Além do tratamento com medicação. E hoje já estou uns 90% e perdi todos os quilos que ganhei. Vez ou outra eu sinto mais dor e preciso repousar. E acho que o importante é entender que temos que nos cuidar nesse sentido também. Então eu descanso e me recupero, depois quando melhoro eu recomeço. Mas como sinto menos dor, fica mais fácil manter uma dieta e buscar outras formas de lazer para sentir prazer. De resto, faça o que for possível dentro do seu quadro. E se permita, dor crônica é muito difícil, só quem vive sabe. 

caminhar super de leve, quem sabe? 

Dimeneg obrigada pelas dicas ♥️ Vou começar fazer. 

katiabBS Infelizmente na minha cidade não tem hidroginástica. Moro em cidade pequena do interior... Aqui não tem quase nada... Mas obrigada pela dica ♥️ 

Mar380 hidro aqui na minha cidade não tem e Pilates aqui sai muito fora da minha realidade atual infelizmente. Muito muito caro mesmo... Mas se Deus quiser um dia tudo se resolve. 

Mar380 hidro aqui na minha cidade não tem e Pilates aqui sai muito fora da minha realidade atual infelizmente. Muito muito caro mesmo... Mas se Deus quiser um dia tudo se resolve. 

Symon@06 verdade. Qualquer movimento já ajuda um pouco né? Dói muito mas sempre que posso eu tento andar um pouquinho.