|
day 1 .. 73 kg
|
1323 kcal
|
Fett: 56,35g | Prot: 80,01g | Kolh.: 127,25g.
Frukost: Teh Herbal, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Orek, Telur Ceplok, Kecambah. Lunch: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Gembus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu, Telur Ceplok. Middag: Telur Ceplok, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Kecap, Tahu, Tempe Gembus, Pepaya Muda, Nasi Putih. Snacks/Annat: Cuka (Sari Apel), Madu, Aoka Roti Panggang Rasa Durian. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ritasayang06 's vikthistorik
|