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#14JI ✅ Musculação e cardio ✅ Café da manhã: café com leite desnatado , 20g pão integral, 30g pão proteico, 5g de requeijão, ,10gde granola,100gde iogurte natural. Ótimo dia para nós ! O tal do #sextou 🥰
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650 kcal
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Fett: 12,86g | Prot: 67,41g | Kolh.: 65,77g.
Frukost: Godam Requeijão Cremoso Light, WS Naturais Granola sem Glúten, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Café com Açúcar, Kim Pão Integral, Café com Leite Desnatado, Parou Proteico Frango e Ovo. Lunch: Café com Açúcar, Maçã Fuji Maçã , Liv Up Mix de Legumes no Vapor, Sadia Coxa de Frango, Vapza Peito de Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Brócolis Cozido. Snacks/Annat: Café com Leite Integral, Patinho, Kim Pão Integral, Café com Açúcar. mer...
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Silpsi.clinica🧠🌱 's vikthistorik
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