Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2016
|
63,5 kg
Tappat hittills: 63,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2016:
|
1718 kcal
|
Fett: 43,65g | Prot: 95,21g | Kolh.: 249,20g.
Frukost: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Lunch: Kokosblokjes, Kellogg's All-Bran Flakes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Zonnatura Teff, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Optimel Winter Kwark Gestoofde Appel/Vanille. Middag: Aviko Franse Frietjes, Mora Kipburger, Mayonaise (Mager), Lamb Weston Twister Fries Seasoned, AH Witte Bolletjes, Mora Kroketburger. Snacks/Annat: OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Titta på TV - 9 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 45 minuter, Gå - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|