Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2024
|
67,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 49,22g | Prot: 52,77g | Kolh.: 132,17g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih. Lunch: Uleg Sambal Bawang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sosis Ayam, Otak-Otak, Tahu 250Gr, Sayur Lodeh, Mangut Lele, Nasi Putih 3Sdm. Middag: Telur Rebus, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih 3Sdm, Indomie Mi Goreng. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Nasi, Kue Bugis, Anlene Susu. mer...
|
|
1881 kcal
|
Träning:
Yoga - 15 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|