30 maj 24 av medlem: FühreRr
|
ağırlık çalışman yağ yakımı için daha iyi
30 maj 24 av medlem: aliergunes
|
en azıdan eksik bölge çalış
30 maj 24 av medlem: steroid bağımlısı
|
30 maj 24 av medlem: muratbaba11111
|
Yukselttigimdede aynı dk da aynı kalori yakiyo o yüzden yükseltmedim
30 maj 24 av medlem: Ümrannnn.
|
ben yürüyüş ile birlikte kullandım ve 14 kilo verdim. Bacaklarım güzel imceldi ama göreceli olarak göbek bölgem daha az inceldi.Vakit varsa plates veya ağırlık da çalışılabilir .
30 maj 24 av medlem: cansu0320
|
ağırlık çalışman yağ yakımı için daha iyi ek olarak yürüyüş bandının yüksekliğini arttırarak orta tempolu yürüyüş yapman düz zeminde yapmana oranla daha yüzdesel oranla yağ yakımına yardımcı olacaktır bir dahaki sefere öyle denemeni isterim
30 maj 24 av medlem: sgmnrecep
|
Tesekkr ederim Recep bidahakine öyle yapacam
30 maj 24 av medlem: Ümrannnn.
|
Ben bu sorunun cevabını daha yeni idrak edebildim sizinle de paylaşayım. Eliptik bisiklet yapmak yağ yakmıyor sadece sizin kalori açığı oluşturmanıza imkan veriyor. Bunun sonucunda da kilo verebiliyorsunuz ancak kilo verirken yağdan vermek yani kas kaybetmemeniz için de ağırlık, direnç egzersizleri gibi kaslarınızı çalıştırmanız gereken hareketler yapmanız gerekiyor. Bu hareketleri yaptınız diye de zayıflamış olmuyorsunuz ancak kas kütlenizi korumuş ve vucudunuzu şekillendirmiş oluyorsunuz.
30 maj 24 av medlem: dearemily
|
söylediniz şekilde kilo ve yağ kaybı yaşarsınız ama ağırlık (kuvvet) antrenmanı yapmazsanız bölgesel sarkmalar oluşur vücudunuzda.
31 maj 24 av medlem: K3M4L_54
|
ağırlık antrenmanı daha önemli inan bana sadece kardiyo yaparak istediğin yere varamazsın
31 maj 24 av medlem: Yagmur1213
|
31 maj 24 av medlem: Orhanaktas34
|
Söylediklerimizi dikkate alacam hepinize tesekkr ederim
31 maj 24 av medlem: Ümrannnn.
|