Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2024
|
67,6 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 69,11g | Prot: 66,88g | Kolh.: 77,13g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы, Кофе. Lunch: Печень Куриная в Сметане, Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный. Middag: Сметана , SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Сырники кокосовые без сахара. Snacks/Annat: Магнит Морковь Свежая. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme och 15 minuter, база 71ккал и средняя 130ккал - 2 timmar och 7 minuter, Vila - 12 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lefort2013 's vikthistorik
|