|
günlük ortalama değerlerin kaç olması gerekiyo karbon hidrat proteyin yağ ve şekerin zayıflamak icin
|
1101 kcal
|
Fett: 55,08g | Prot: 40,18g | Kolh.: 114,66g.
Frukost: Torku Miniki, Beyaz Ekmek, Zeytin, Doğal Peynir, Tereyağı, Yumurta. Middag: Tereyağı, Yumurta, Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Şeftali, Salatalık. mer...
|
|
 Kommentarer
kullandığınız bu program içerisinde hesaplama aracı var. yaş, boy ve kilo ya göre değişiyor. 40 yaş üstü için ortalama 2000-2300 arası. 35-40 arası 2300-2600 arası. 30-35 yaş 2600-3000 arası. tabii ki boy ve kiloya göre değişiklik gösterir
29 maj 24 av medlem: Azzat Birinci
|
Tesekkr ederim ama ne kadar kalori almam gerektigini sormadım karbonhidrat proteyin şeker yağ oranlarimin kaç olması gerekiyo onu merak ediyorum
29 maj 24 av medlem: Ümrannnn.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ümrannnn. 's vikthistorik
|