Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2024
|
75,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2420 kcal
|
Fett: 114,05g | Prot: 198,88g | Kolh.: 155,07g.
Frukost: Cebule, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Piątnica Serek Wiejski, Banan. Middag: Muszynianka Muszynianka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Olej Sezamowy, Cebule, Roszponka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Pilos Ser Naturalny Kozi, Oskroba Chleb z Niskim IG, Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar. mer...
|
|
2883 kcal
|
Träning:
Spacer na parking - 15 minuter, Po zakupy na Filtrowej - 13 minuter, Fitify powtórzenia dół hantle 20, 12, 8, wyciąg na ławce 20 - 1 timme och 34 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 7 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|