Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2024
|
76 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2288 kcal
|
Fett: 71,72g | Prot: 177,83g | Kolh.: 233,85g.
Frukost: Kawa Espresso, Sól, Pomidor Malinowy, Tesco Value Mozarella Light, Oskroba Chleb z Niskim IG, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Kawa Espresso, Herbata bez Cukru, Banan, Jabłko, Roszponka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Bułka Fitness. Middag: Herbata bez Cukru, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Jabłko, Miód, Mleczarnia Michów Twarożek Babuni Półtłusty z Michowa, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Truskawki, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pepsi Max bez Cukru . mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Po zakupy na Filtrowej - 19 minuter, Fitify interwały korektywa - 31 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|