Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2016
|
63,5 kg
Tappat hittills: 63,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2016:
|
1998 kcal
|
Fett: 93,97g | Prot: 95,83g | Kolh.: 187,04g.
Frukost: AH Avocado Eetrijp, Gedroogde Cranberries, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt en Vanille. Lunch: AH Mueslibol, Chiazaad, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Zonnatura Teff, AH Avocado Eetrijp, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille. Middag: Daily Chef Spinazie Stamppot met Hamburger, Ricotta Kaas, Bio+ Gekookte Rode Bietjes, Unox Extra Magere Rookworst. Snacks/Annat: Nescafé Latte Hazelnut, Côte d'Or Extra Puur, Stimorol Original, OLA Perenijs. mer...
|
|
2965 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Stående - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 5 minuter, Titta på TV - 10 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|