Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2016
|
90 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2016:
|
1468 kcal
|
Fett: 34,95g | Prot: 97,64g | Kolh.: 204,89g.
Frukost: Colun Yogurt Batido Light, Vivo Muesli 5 Cereales, Plátano. Lunch: Tomates, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Pollo (Apanado y Frito), Arroz Blanco. Middag: Costa Galletas Crackelet, Colun Queso Ranco, San Jorge Pechuga de Pavo Cocida, Hallulla, Van Camp's Atún En Agua Light. Snacks/Annat: Pechuga de Pavo, Colun Queso Ranco, Castaño Pan de Molde Integral Light Linaza + Chia. mer...
|
|
3074 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|