Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2016
|
111 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2016:
|
1360 kcal
|
Fett: 39,64g | Prot: 80,03g | Kolh.: 177,26g.
Frukost: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Bolillo, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Papaya, Melón, Piña, Yoplait Yoghurt Estilo Griego con Selección de Moras, Cappuccino con Leche Semi Descremada. Lunch: Superama Calabacitas, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Tortillas de Maíz, Pollo en Salsa. Middag: Lyncott Queso Cottage 4%, Papaya, Piña, Melón. mer...
|
|
3272 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, eliptica - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|