Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2016
|
80,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2016:
|
2141 kcal
|
Fett: 101,27g | Prot: 150,19g | Kolh.: 161,20g.
Frukost: Manzana, Quaker Avena Instantánea, BSN Syntha-6. Lunch: Charquicán. Middag: Costillas de Cerdo. Snacks/Annat: BSN Syntha-6, Plátano, Huevo Cocido, Clara de Huevo, Almendras. mer...
|
|
3192 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 11 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Vila - 12 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|