Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2016
|
60,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2016:
|
1085 kcal
|
Fett: 41,99g | Prot: 40,89g | Kolh.: 138,71g.
Frukost: Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Ülker Çokokrem, Yumuşak Simit, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Beyaz Ekmek, Tavuk Kanadı, Karışık Yeşil Salata. Middag: Sütaş Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Peynirli Poğaça, Eti Wanted, Eti Browni İntense, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1762 kcal
|
Träning:
Bada - 25 minuter, Stryka - 35 minuter, Stående - 1 timme, Städning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kilolar_gidecek 's vikthistorik
|