Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2024
|
70,4 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1033 kcal
|
Fett: 33,71g | Prot: 64,43g | Kolh.: 122,16g.
Lunch: Ikan Kembung, Ikan Tongkol Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Semur Tahu, Kecambah, VECTORLABS Whey Protein, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Tempe Goreng Tepung, Ayam Rica-Rica, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Beras, Kedondong, Semangka, Jambu Air, Sambal dari Buah-buahan. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Walking - 1 timme och 5 minuter, Full Body Workout - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|