Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2016
|
72,8 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2016:
|
1497 kcal
|
Fett: 55,77g | Prot: 113,88g | Kolh.: 145,54g.
Frukost: Оливковое Масло, Выборжец Томаты Свежие, Монетка Кета. Стейк Мороженный Глазированный, Авокадо, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Гречка. Snacks/Annat: Смак Хлеб Ржаной Таежный, Куриное Филе, Яблоко, Магнит Банан, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Простоквашино Зерновой Творог, Простоквашино Молоко 1,5%. mer...
|
|
2981 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, лана ши. пятидневка. день "круглой попы" - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vodolei4nk 's vikthistorik
|