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Nichts abgenommen, aber habe heute gemessen. Ich bin deprimiert. :(
Oberarme: 33cm
Oberschenkel: 62 cm
Wade: 41cm
Hüfte: 98,5 cm
Tallie: 85 cm
Brust: 98 cm
An sich erwarte ich keine Wunder und ich weiß, dass es Zeit braucht, aber alles ist geschrumpft, außer der Hüftumfang.:(
hab ihr vielleicht eine Idee, oder kennt ihr irgendwelche Trainingsübungen, mit der man den Hüftspeck etwas wegtrainieren kann?
Danke schon mal vorab.:)
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76 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 januari 2016:
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1634 kcal
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Fett: 48,18g | Prot: 59,99g | Kolh.: 239,48g.
Frukost: Ja! Brie, Körnerbrot. Lunch: Eisbergsalat, Hackfleischsoße, TiP Bandnudeln. Snacks/Annat: Belbake Streuselkuchen Apfel. mer...
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3236 kcal
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Träning:
Träning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sex - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter. mer...
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stadig vikt
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