|
24 Mei 2024
|
76,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
572 kcal
|
Fett: 8,26g | Prot: 31,36g | Kolh.: 94,37g.
Frukost: Holland Bakery Roti Gandum. Lunch: Bawang Putih, Saori Saos Tiram, ABC Kecap Manis, Kembang Kol, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan. Middag: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih, Ikan Kerapu. Snacks/Annat: Melon. mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 23 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Navila Citra 's vikthistorik
|