Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2016
|
69,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2016:
|
1754 kcal
|
Fett: 49,21g | Prot: 84,28g | Kolh.: 241,27g.
Frukost: Cucina Balsamico Creme, Tomaten, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Milbona Quark Magerstufe, Backhaus Hackner Vollkornsemmel. Lunch: Milka Feine Kugeln, Milch 1,5%, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Magerquark, Backhaus Hackner Vollkornsemmel. Middag: Aldi Schwarzwälder Schinken, Scheibletten, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Gut & Günstig Rahm Gourmet Gemüse, Nudeln (Gekocht). mer...
|
|
1980 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|