Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2024
|
98,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2298 kcal
|
Fett: 99,77g | Prot: 154,98g | Kolh.: 208,10g.
Frukost: Coco Seco, Hortifruti Mamão Formosa, Carne Moída Refogada, Ovo Mexido, Café. Lunch: Menu + Leve Feijoada Light, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Legumes Cozidos, Peito de Frango, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Annat: Café, Doce de Leite, Walmart Queijo Mussarela, Banana da Terra, Max Titanium Barra Proteína . mer...
|
|
3014 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ricardo Hartung 's vikthistorik
|