Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2024
|
43,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1103 kcal
|
Fett: 36,51g | Prot: 81,05g | Kolh.: 118,52g.
Frukost: Nasi Putih, Tempeh , SuperIndo Buncis, SuperIndo Dada Ayam. Lunch: Nasi Putih, SuperIndo Buncis, Tempeh , SuperIndo Dada Ayam. Middag: Uleg Sambal Pedas, Cucumber, So Good Ayam Potong Berbumbu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Roma Biskuit Sari Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mer...
|
|
1229 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cardio - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ririchann5 's vikthistorik
|