|
Takana pitkä vklp kaverin mökillä ja kalorit paukkui yli niin, että hirvitti, mutta näemmä ei haitannut koska ei ollut pelkkää löhöilyä ja panostettiin ruoan laatuun. 😁
|
60,2 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 56,52g | Prot: 103,43g | Kolh.: 105,09g.
Frukost: SportLife Nutrition Soijalesitiinirae, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mansikka, Marjex Marjamix, Puhdas+ Kollageeni, Hirvelän Kaura Kuitunen, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kaneli, Paulig Kahvi, Valio Kahvimaito. Lunch: Valkosipuli, Go Tan Smokey Sriracha, Juustoportti Ruokakerma 10%, Kirsikkatomaatit, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Kananmuna, Rainbow Rypsiöljy, Punasipuli, Pirkka Makea Suippopaprika, Kevätsipulit, Kurkku. Middag: Kermainen kasvissosekeitto 2, Kurkku, Oivariini Herkku, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä. Snacks/Annat: Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Toffee, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Kurkku, Kuohuviini, Pepsi Pepsi Max, Fazer Salmiakki Mix Tikkari. mer...
|
|
3028 kcal
|
Träning:
Vila - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme och 15 minuter, Stående - 1 timme och 45 minuter, Städning - 7 timmar, Sittande - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|