|
Sarapan dengan estimasi kalori 293
|
1103 kcal
|
Fett: 36,51g | Prot: 81,05g | Kolh.: 118,52g.
Frukost: Nasi Putih, Tempeh , SuperIndo Buncis, SuperIndo Dada Ayam. Lunch: Nasi Putih, SuperIndo Buncis, Tempeh , SuperIndo Dada Ayam. Middag: Uleg Sambal Pedas, Cucumber, So Good Ayam Potong Berbumbu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Snacks/Annat: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Roma Biskuit Sari Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mer...
|
|
1229 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cardio - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
22 maj 24 av medlem: yuangcompany2021
|
kak boleh minta resep gak ya ? makasih sebelumnyaa keliatannya enak banget soalnya hehehe
22 maj 24 av medlem: Annes Maria
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ririchann5 's vikthistorik
|