|
Break fast
|
1204 kcal
|
Fett: 40,17g | Prot: 86,16g | Kolh.: 128,55g.
Frukost: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Efter frukost: Kue Putu Ayu. Lunch: Saus Pasta Spageti/Marinara, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Spageti, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Före middag: Semangka. Middag: Sate Ayam. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febrianu1502 's vikthistorik
|