Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
90,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
846 kcal
|
Fett: 28,76g | Prot: 36,38g | Kolh.: 109,97g.
Frukost: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante, Café com Açúcar. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sadia Frango a Passarinho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Aurora Mortadela tipo Bologna, Perdigão Margarina Claybom, Tapioca. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pamela8g2008 's vikthistorik
|