Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2016
|
74,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2016:
|
1426 kcal
|
Fett: 42,88g | Prot: 112,74g | Kolh.: 152,52g.
Frukost: Монетка Кета. Стейк Мороженный Глазированный, Авокадо, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Болгарский Перец, Pasta Di Leonardo Спагетти, Правильное Решение Весенние Овощи, Оливковое Масло. Snacks/Annat: Куриное Филе, Яблоко, Магнит Банан, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Лента Хлеб Ржаной на Закваске, Простоквашино Зерновой Творог, Простоквашино Молоко 1,5%. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
лана ши. пятидневка. пресс - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Кто то вчера говорил, что не ни чего не болит после "дня рук".... ошибалась я, ох ошибалась))) проявилось все к вечеру и сегодня чувствуется... ручки поработали, к ручкам сегодня добавились ножки))) вчера был "день ног"
12 jan 16 av medlem: vodolei4nk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vodolei4nk 's vikthistorik
|