Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
97 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
1822 kcal
|
Fett: 93,89g | Prot: 126,47g | Kolh.: 183,10g.
Frukost: Agluten Focaccia con Patate, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Frittata di Uova, Coop Sottilette, Brioche Salata. Middag: Fontina, Vergani Torrone Morbido, Pernigotti Nocciolato, Esselunga Pastina, Brodo di Carne, Banana, Pane Bianco. Snacks/Annat: Noci, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Sömn - 1 minut, inattività (GDA base) - 23 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|