Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
80,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
2099 kcal
|
Fett: 84,80g | Prot: 180,33g | Kolh.: 167,18g.
Frukost: Manzana, Quaker Avena Instantánea, BSN Syntha-6. Lunch: Lider Atún Lomitos en Agua, Puré de Papa. Middag: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Maní, Almendras, Brócoli, Esmeralda Atún Desmenuzado en Agua. Snacks/Annat: SlimTone Snack-Time, BSN Syntha-6, Plátano, Almendras, Maní. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 44 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 56 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|