Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2016
|
73,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
1965 kcal
|
Fett: 24,59g | Prot: 156,66g | Kolh.: 240,95g.
Frukost: Gut & Günstig Ananas Stücke, Alnatura Vollmilch Schokolade, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lunch: Exquisa Frischkäse 0,2%, Thunfisch in Wasser (Konserviert), TiP Milchreis Rundkorn. Middag: Alnatura Vollmilch Schokolade, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Beck's Bier (330 ml). mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|