|
Berat rata rata minggu lalu,naikin intake kalori 100..kita lihat trend BB,lingkar tubuh selama 2 minggu kedepan
|
48,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1615 kcal
|
Fett: 60,00g | Prot: 110,55g | Kolh.: 170,87g.
Frukost: Jambu Kristal, Wortel. Lunch: Tahu Goreng, Jeruk Nipis, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Pakcoy, Jagung Rebus, Ayam Tahu Seblak. Middag: Indomaret Selai Coklat, Indomaret Pisang Ambon, Bernardi Roti Burger, ABC Sambal Extra Pedas, Indomaret Kacang Almond, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Telur, Kraft All in 1 Cheddar. Snacks/Annat: Holland Bakery Kastengels, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight, Donat (Tawar). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|