|
Jeder noch so kleine Schritt bringt uns näher ans Ziel... 😊
|
87,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2016:
|
1678 kcal
|
Fett: 43,63g | Prot: 129,77g | Kolh.: 171,25g.
Frukost: Freeway Up Energy Sugerlos Wirz, Stinges Eiweißbrot, Kemper Westfälische Cervelatwurst. Lunch: Erbsensuppe low fat. Snacks/Annat: Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Golden Valley Himbeeren, Ungezuckert, Tiefgefroren, Elite Joghurt Mild aus Magermilch. mer...
|
|
3349 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Tvätta Kläder - 10 minuter, Diska - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Stepmaskin - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Situps - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Terrorgänseblümchen80 's vikthistorik
|