Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2016
|
72,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2016:
|
1628 kcal
|
Fett: 53,47g | Prot: 182,38g | Kolh.: 117,63g.
Frukost: Cooked Egg White, Cooked Egg White, Sunny Farms Grade A Large Egg, Quaker Steel Cut Oatmeal. Lunch: Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Great Value French Style Cut Green Beans, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: GreenLine Fresh Green Beans, C. Wirthy & Co. Blackened Seasoned Atlantic Salmon Fillets. Snacks/Annat: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Spinach, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. mer...
|
|
2601 kcal
|
Träning:
Rodd - 10 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|