Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2016
|
80,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2016:
|
2029 kcal
|
Fett: 64,45g | Prot: 170,78g | Kolh.: 196,13g.
Frukost: Manzana, Quaker Avena Instantánea, BSN Syntha-6. Lunch: Té Verde, Pan Integral, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Middag: BSN Syntha-6, Minuto Verde Arvejas, Super Cerdo Pulpa Pierna de Cerdo, Maní. Snacks/Annat: Svelty Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Plátano, BSN Syntha-6. mer...
|
|
3241 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 24 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|