Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2016
|
58,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2016:
|
1380 kcal
|
Fett: 55,24g | Prot: 112,05g | Kolh.: 113,56g.
Frukost: Keju Cheddar, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Minyak Sayur Canola, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. Snacks/Annat: Keju Cheddar, Nasi Merah, Putih Telur Matang. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Khoirul Afnan 's vikthistorik
|