|
Finnaly, ya Allah Alhamdulillah 😊❤️
|
69,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1282 kcal
|
Fett: 57,89g | Prot: 54,38g | Kolh.: 147,07g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Tempe Panggang, Tumis Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Lele Goreng, Nasi Putih. Lunch: Lele Goreng, Tempe Panggang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Snacks/Annat: Roma Marie Susu, Orang Tua Garantea, Kurma, Aice Semangka, Kue Semprong, Kerupuk Putih, Indocafe Coffeemix 3 in 1. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|