Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2016
|
84,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2016:
|
2591 kcal
|
Fett: 82,21g | Prot: 120,18g | Kolh.: 350,72g.
Frukost: La Violetera Uva Passa Escura, Mococa Leite Desnatado, All-Bran. Lunch: Melão, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Middag: Carne de Vaca Assada, Spoleto Lasanha Bolonhesa. Snacks/Annat: Cream Cracker Especial, Barra de Granola de Amêndoas Tostadas, Cacau Show Trufa Maracuja, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Cenouras. mer...
|
|
2873 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|