Regina CK 's dagbok, 18 maj 24

Das ist ohne Tracking ein toller Erfolg 👍 

Schön, dass Du Deinen Weg gefunden hast, liebe Regina. Ich persönlich tracke meine Ernährung sehr gerne. Das gibt mir ein Gefühl von Kontrolle und ich bin offensichtlich ein „Kontroletti“ 🤪 Der große Vorteil von FS ist eben, dass hier jeder seinen ganz eigenen Weg finden kann, sein Gewicht zu erreichen und zu halten. Und die Ernährungs Docs finde ich im übrigen auch richtig gut. Dort habe ich die endgültige Motivation zum zuckerfreien Leben erhalten.  

Ich gehe gerade den umgekehrten Weg 🙂 Ich habe immer sehr viel Süßstoff benutzt. Jetzt heißt es Ran an den Zucker. Nicht in Massen, aber erstmal weg vom Süßstoff. Ab und zu greife ich noch danach, aber durch den Zucker und das ich merke wie unsüß der ist ( im Vergleich zum Süßstoff) . Mein Körper reagiert auch schon, geschmacklich. Was früher normal war ist jetzt schon eklig süß. Daher benutze ich gerade die Umleitung über Zucker. So habe ich das damals beim Kaffee auch gemacht. Immer weniger und irgendwann ohne süß. Ich benutze das 20:80 Prinzip. 20% ändern und 80% beim alten lassen. Bisher gefällt mir der Weg gut. Erstmal weg mit den Zwischenmahlzeiten, größtenteils Verzicht auf Süßigkeiten. Ich bin neugierig wie sich mein Körper weiter verändern wird. 

Das klingt doch nach einem Plan! Ich selbst bin eher der „Ganz oder gar nicht-Typ“ und Süßstoff nutze ich schon seit über 40 Jahren. Da ich Intervallfasten (18:6) mache, hab ich mit Zwischenmahlzeiten und Süßigkeiten zum Glück gar kein Problem. Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg, liebe Regina.  

Dankeschön Susanne 😊