|
|
1028 kcal
|
Fett: 30,44g | Prot: 82,19g | Kolh.: 88,05g.
Frukost: Iswari Psyllium Pó , Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Café, Papaia, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Maçãs Fuji, Mirtilos, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Camarão, Cebolas Doces, Alface, Pingo Doce Azeite, Beterrabas em Conserva (Sólido e Líquido, Enlatado). Efter lunch: Iswari Psyllium Pó , Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Amêndoas, Peras. Middag: Cenouras Cozidas, Lulas Estufadas, Azeite, Beterrabas em Conserva (Sólido e Líquido, Enlatado). mer...
|
|
2393 kcal
|
Träning:
Ppp - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rute.isabel 's vikthistorik
|