Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2016
|
74,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2016:
|
1308 kcal
|
Fett: 36,43g | Prot: 104,77g | Kolh.: 148,62g.
Frukost: Авокадо, Ламбер Сыр, Яйцо (Целое), Яичный Белок. Lunch: Абсолют Хлеб Полоцкий, Правильное Решение Весенние Овощи, Помидорка 100% Томатная Паста, Оливковое Масло, Выборжец Томаты Свежие, Pasta Di Leonardo Спагетти. Middag: Куриное Филе. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Яблоко, Простоквашино Молоко 1,5%. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
лана ши пятидневка. день первые. спина, плечи - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vodolei4nk 's vikthistorik
|