Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2024
|
71,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3372 kcal
|
Fett: 138,45g | Prot: 125,80g | Kolh.: 417,20g.
Frukost: Ирмень Творожок с Жимолостью. Lunch: Овсяная Каша на Молоке, Ржаной Хлеб, Пармезан Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Томское Молоко Молоко 3,2%. Middag: Пасха Творожная, Сосиски Молочные, Просто Рис Нешлифованный и Дикий. Snacks/Annat: Народный Гематоген, Leonardo Колечки с Мёдом, Семечки, Ehrmann Эрмигурт Клубника-Земляника 7,5%. mer...
|
|
1838 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|