|
lagi di posisi mental tidak baik" saja...dan memutuskan untuk off diet dulu udah beberapa Minggu biar ga makin stress,,makan makanan apa yang di inginkan + ga ngitung kalori
kalau misal BB naik it's okay gapapa☺️kalo udah agak mendingan beban pikiran nya bisa back on track pelan" bukan?
|
56 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
makan di kalori maintenance aja kk
16 maj 24 av medlem: yanuar.rizkie
|
makan semua yg ingin dimakan aja kak, g ada pantangan, cuma sesuai batas kalori aja, tp klo kaka berat it's okaaayyyyyy. kita istirahat dulu untuk sayangi emosi kitaa❤️semangat ya kak
16 maj 24 av medlem: ELIFA HANDIKA
|
Terimakasih kakak" buat saran nya..tapi beberapa hari ini udah terlanjur surplus banyak🥲,,aku coba besok makan di kalori maintenance ☺️
17 maj 24 av medlem: sipengen ideal🥺
|
kalori maintenance itu apa ya
17 maj 24 av medlem: greenteaaaaa
|
Grentea : kebutuhan kalori per haru
17 maj 24 av medlem: yanuar.rizkie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sipengen ideal🥺 's vikthistorik
|