Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2024
|
71,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2577 kcal
|
Fett: 74,11g | Prot: 149,03g | Kolh.: 329,88g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Пармезан Сыр, Ржаной Хлеб. Middag: Куриное Филе, Просто Рис Нешлифованный и Дикий. Snacks/Annat: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Leonardo Колечки с Мёдом, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Ирмень Творожок с Жимолостью, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 26 minuter, Vila - 16 timmar och 6 minuter, Sömn - 6 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|