|
1 ovo e 30 gramas de tapioca para a massa. Sardinha com molho ; milho e queijo Delícia
|
1471 kcal
|
Fett: 53,29g | Prot: 83,76g | Kolh.: 169,29g.
Frukost: Nutrilibrium Colágeno com Ácido Hialurônico , Qualitá Leite Semidesnatado , Dona Magdalena Dulce de Leche com Stevia, Da Terrinha Tapioca, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa. Efter frukost: Qualitá Leite Semidesnatado , Manga Palmer. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Milho Verde, Molho de Tomate, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. Efter lunch: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã (20g). Middag: Laticínios Netinho Manteiga com Sal, Duchen Bolacha Maria. Snacks/Annat: Chandelle Chocolate, Cenouras Cozidas, Alho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hortifruti Batata Inglesa Cozida . mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
glaucia fulco 's vikthistorik
|