Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2023
|
68,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2023:
|
1350 kcal
|
Fett: 47,42g | Prot: 64,74g | Kolh.: 175,57g.
Frukost: Perkedel Jagung, KFC Burger Ayam (Colonel's Burger), Buah Naga, Telur Dadar, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Goreng. Lunch: Ikan, Frestea Frestea Rasa Madu, Kerupuk Makanan Ringan, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Rujak Buah, Nasi Putih, Pisang. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Panggang. Snacks/Annat: Pepaya, Papeda. mer...
|
|
1849 kcal
|
Träning:
Berjalan - 31 minuter, Training BB 19 - 6 minuter, Vila - 17 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Novi Patrio Utama 's vikthistorik
|